[...] średnia 32 m/s (żałosne) 40x brzuszków na piłce 400m wiosła : 32m/s 40x brzuszków na piłce 800m wiosła 32m/s Miska: rozjechana, bo wpadła sałatka z ryżem i majonezem w pracy :-( Warzywa: ok 1kg Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 1 yerba mate, 1,5 l wody Ogólnie średni dzień, ale jutro będzie lepiej! Ogień!! [...]
[...] muffiny z mozzarellą i warzywami Plus kilka innych rzeczy co mi daje ok2300kcal aczkolwiek ten tydzień pod kątem trzymania diety jest ciężki bo jestem ciągle głodna , w pracy na stole chispy , czekolada , ciastka a ja walczę sama ze sobą i w sumie dobrze mi idzie bo dziś po treningu zjadłam tylko jedno ptasie mleczko z tej tony niezdrowego [...]
[...] stosuje staje sie zbedny czy tez kupic jedna paczke i lykac do sniadania z innymi witaminkami i mineralami a zma wieczorkiem?no i mam nadzieje,ze jak juz poznam godziny pracy(o ile znajde w tym roku)i jej charakter to pomozesz mi ulozyc dietke do nowych warunkow,bo tam raczej juz niema takiej mozliwosci wyboru zarla,jade raczej na tunolach z [...]
[...] odpadniesz, a zeby wiecej zarabiac musisz byc dobry w tym, a jest to nie możliwe do wykonania gdy podchodzisz obojetnie. a zapomniałem o silnych nerwach i umiejętnosci pracy pod dużą presją i w stresie! wiem co mówie bo 10lat pracuje, a w obecnej knajpie od 4,5lat i przez ten czas przewineło sie u mnie przynajmniej 30-40 kucharzy w różnym [...]
a jeżeli chodzi o mnie to po 3 posiłkach bo po śniadaniu - około 5:45, II śniadaniu w pracy 10:00 , i obiedzie w domu, 14:30 jest tyle kalorii no a w pracy nic innego jak chleb nie za bardzo no do tego dodaje oczywiście owoce
zawsze obserwowałem i ostatnio się dopatrzyłem ze każdy ale to każdy w tej pracy na sile wpycha język w rów szefom i w dodatku każdy każdemu dupę obrabia. Wiem, fakt, niektórzy dojeżdżają po 2 h do tej pracy, jest tez jeden wariat co dojeżdża 4, ale to nikogo nie zwalnia z bycia człowiekiem a nie ku.wą
[...] kroki, zmiana michy, odstawienie alko to największy sukces. Otóż to, zmiana nawyków to jest klucz. Długa droga przed Tobą, ale zdajesz sobie sprawe że to nie sprint a długodystansowy plan ;-) Owszem. Wiem, że wiele pracy przedemna. Sylwetka będzie dodatkiem do zmian w życiu jakie wprowadzam. A jak pojdzie dobrze to do lata będzie niezły efekt.
[...] z maszynami mam, jednakże, wolę się upewnić czy mam stosować ten trening TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego [...]
[...] „stroną biurową” zawodów. Niestety było dużo łażenia po hali, latania z listami startowymi i noga nie mogła odpocząć. Tutaj parę zdjęć z zawodów: a)przy pracy b)walki najstarszych dzieci na tych zawodach: c)zdjęcia z podium: Podium za klasyfikację drużynową (mój klub wygrał) Tutaj w roli głównej paluch, wygląda moim zdaniem [...]
[...] wskazywały ze treningu się nie uda zrobić siłownia zamknięta ze wzgelsu na awarię wody ale przygarnal nas city fit w innym mieście. trening robiony koło 21 po całym dniu pracy ale 350mg kofeiny dało rady. Podciągania sztangi w opadziei podchwyt do 160kgx7 Podciągania na drążka łącznie 50powtorzen Przyciąganie na wyciągu poziomym 4 serie [...]
[...] po treningu 6 frytki z batatow kurak 7 sernik Barki plus biceps i przedramie ostatnie dni troxhe zagoniony jestem i ciągle na wszystko czasu brakuje mimo ze mam urlop w pracy ;) Wyciskanie smith siedzac za glowa do 130kg podciaganie sztangi do klatki 90kg uniszenia na boki hantle do 44kg uniszenie na przody sztanga prosta do 70kg Biceps [...]
2 Tydzien masy waga na czczo 113,7kg dzisiaj trening podzielony na 2 części bo była opcja iść na siłownię w pracy ;) do południa przod barku Unoszenie przód sztanga 5x15 rozpiętki siedząc w pionie 5x20-15 Unoszenie hantli w przod z skretem nadgarstkow 5x15 przedramie serie łączone Uginanie sztangi stojąc nachwyt 4x12-8 plus uginanie [...]
Nawet ten sam brzuch w kolejnej ciąży wygląda inaczej. Magia. Dla mnie niesamowite jak się kiedyś długo pracowało. Moja teściowa jeszcze w dniu porodu w pracy była. A mi się wydawało że do 7 miesiąca jak pracowałam to długo :p
[...] wcześniejszą pobudkę, żeby zdążyć przed pracą), no i jak zwykle niedziela. Uff...dobrze, że dzieci nie mam, bo wtedy to by z czasem krucho było...pewnie musiałabym z jakiejś pracy zrezygnować. Podsumowując czas na treningi: - środa (najkrótszy z treningów) - czwartek - piątek lub sobota - niedziela No to się szykuje kolejna zmiana treningu w [...]
[...] kultury, nie o umiejętności. Po prostu cenię sobie fakt, że dentysta dba o mój komfort i nie traktuje faktu, że np. odczuwam ból, jako irytujący i przeszkadzający mu w pracy, tym bardziej jest to niedopuszczalne u ginekologa a niestety spotkałam się z tym wielokrotnie - prywatni specjaliści nie pozwalają sobie na tego typu zachowanie. Ale [...]
[...] miałam mnóstwo razy, ale takie alergiczne-wakacyjne: swędzące oko, puchnące, czerwone. Teraz mi się też jakiś syf leje i to normalnie produkuje się z szybkością światła: w pracy w toalecie się pozbyłam z kącika, wracam do pokoju nauczycielskiego, zaglądam w lustro, a tam nowy syf @@-) Jedna nauczycielka miała tydzień temu i mówiła, że samo [...]
[...] super wyspana po jedynie 6 godzinach snu...na wszelki wypadek wypiłam kawę, żeby w razie czego nie zasypiać za kierownicą, jakby to wyspanie było chwilowe...super pogoda...w pracy mega-roztargnienie, aż mi mówili, że niedługo sama siebie zgubię i ogólnie wesoły dzień z głupawko-śmiechawkami itp. |-) + Spacer z mężem...ok 50 minut + Machania x 25 [...]
[...] fasolka szparagowa żółta, cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, cukinia Inne: grzyby Miał być Callanetics, ale jakoś tak mi zeszło z przygotowaniem do rozpoczęcia pracy po urlopie, że był DNT. Mój organizm szaleje. Wieczorem po Bromergonie i Metfogammie w ostatnim posiłku zostaję niemalże zwalona z nóg, tak jak dzień wcześniej. W nocy [...]
[...] x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg Komentarz: Triceps palił przy wyprostach. Wyciskanie sztangi - progres. Francuski -regres. Może coś się poprawiło w technice, bo w końcu leciutko, ale w czułam triceps. W pracy oczywiście powtórka z bieganiny poniedziałkowej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-09-12 11:01:37
redukcja terefere
